BATIDO SUPER ENERGÉTICO PARA ENTRENAMIENTO PESADO
(PESAS)
1 plátano
5 uvas negras
2 yogures
1 cucharada de levadura de cerveza
1 cucharada de germen de trigo
1 cucharada de miel
***Licuar y beber por las mañanas antes del entrenamiento
ATOLE DE LINAZA
ATOLE DE LINAZA 1 litro y medio de agua hervida x 10 minutos 2 cucharadas de linaza natural Miel ó azúcar mascabado al gusto Licuar y tomar a sorbos como “cena”
){kind=link}