jueves, 6 de agosto de 2015

DIETA PARA BAJAR HASTA 5 KL EN 1 SEMANA






DIETA PARA BAJAR HASTA 5  KL EN 1 SEMANA    

Dieta para bajar hasta 5 kilos la primera semana"
 DESAYUNO:
1/2 taza de cereal
1/2 taza de leche
1 fruta
1 café

COMIDA:
carne, pollo o pescado, no empanizado, ni frito y sin pellejo
1/2 taza de verduras ( no papas, zanahorias ni elote )
1 cuchara de sopa de arroz
Ensalada con 1 lechuga
2 rebanadas de tomate
1 rebanada de cebolla
1/2 pepino c/medio limón

CENA:

2 frutas ó gelatina "GLORIA" baja en calorías y 1 fruta.

SEMANA 2

DESAYUNO:

1 pan tostado c/mantequilla
1 café
1 jugo de naranja natural

COMIDA:

lo mismo de la semana anterior.
 CENA:
1 huevo al gusto
1/2 pan tostado

FRUTAS PERMITIDAS:

papaya, melón, pera, mandarina, durazno, naranja ó manzana

BEBIDAS PERMITIDAS:

Clight, agua natural, refresco Light, te lipton Light, agua de Jamaica natural