Licuados Bajar Peso; Quema Más Calorías Haciendo Mandados
Para quemar calorías no tienes por qué limitarte a hacer sesiones de ejercicio. De hecho, puedes quemar calorías todo el día mientras realizas tus actividades diarias.
Piensa lo siguiente: ¿Cuánto tiempo pasas sentado en tu auto en el tráfico, haciendo fila para pagar en la caja de la tienda y sentado en el escritorio? Esa es una gran cantidad de tiempo sedentario que podrías pasar quemando calorías extras.
Al conducir tu auto, trata de sentarte con la espalda derecha y sumiendo el estómago. Visualiza tu ombligo pegándose a tu columna. Sostén tu estómago de esa manera por 10 segundos y luego suéltalo. Repite la operación tan seguido como puedas.
Apretar el trasero. Suena chistoso, pero es un excelente ejercicio para tonificar los músculos de tu trasero. Además, ¡nadie se va a dar cuenta cuando estés realizando este ejercicio! Al estar sentado o de pie, aprieta tus glúteos tan fuerte como puedas. Sostenlos de esa manera contando hasta 10, luego suéltalos y repite la operación. Practica hasta que puedas apretarlos por 30 segundos.
Claro, puedes quemar más calorías estacionándote lejos de la entrada de la tienda y subiendo por las escaleras en lugar del elevador. Pero cada esfuerzo adicional cuenta.
1 Comentarios
Para quemar calorías no tienes por qué limitarte a hacer sesiones de ejercicio
ResponderEliminar