Para saber cómo hacer LICUADOS para bajar de peso simplemente debes seguir estos pasos:
- Lava las frutas y verduras. Recuerda limpiar y desinfectar correctamente todos los ingredientes.
- Elige las hojas más verdes y obscuras, esto indica una mayor cantidad de nutrientes.
- Tómalo en ayunas, así las vitaminas y minerales irán directamente a tu torrente sanguíneo
- Media hora después de tomarlo, debes consumir un alimento.
- Varía los ingredientes, no uses los mismos todos los días, así obtendrás diferentes nutrientes.
- Asegúrate de beberlo fresco, pues si lo dejas reposar más de 15 minutos corres el riesgo de que se oxiden sus nutrientes naturales.
- Si tienes que almacenarlo, hazlo en un recipiente de vidrio.
- Intercala con otro tipo de jugos, lo mejor es no consumirlos diariamente.
- Siempre usa ingredientes de temporada, esto te ayuda a obtener mejo res nutrientes y sabores
- Pela los ingredientes que sean necesarios, como la zanahoria o el jengibre, aunque intenta mantener la piel de la manzana y del pepino.
- Trocea los ingredientes e introdúcelos en la licuadora junto con el agua para triturarlos (¿LO IDEAL?: JUGUERA, pero bueno, si no tienes, una Licuadora sirve igual.)
- Si es necesario, cuela el jugo obtenido.
RECUERDA: Estos jugos debes consumirlos al momento, justo después de prepararlos. Ahora… ¿te animas a complementar tu dieta diaria con estas bebidas?
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