domingo, 16 de agosto de 2015

formación de buenos hábitos alimentarios

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LA FORMACION DE BUENOS HABITOS ALIMENTARIOS ES UN EXCELENTE INSTRUMENTO PARA PREVENIR LAS ENFERMEDADES Y PROMOVER LA SALUD EN LA POBLACION

¿Cómo podemos alimentarnos  mejor?


La  mejor  manera de  alcanzar un  estado  nutricional adecuado  es incorporar  una amplia variedad de ali- mentos a nuestra dieta diaria y semanal.

¿Por qué es tan importante  la variedad en nuestra alimentación?

Porque no existe un alimento que contenga todos los nutrientes  esenciales  para  nuestro  organismo.  Así, cada alimento contribuye  a nuestra nutrición  de una manera especial y cada nutriente tiene funciones espe- cíficas en nuestro cuerpo. Para gozar de buena salud, nuestro organismo necesita de todos ellos en cantidad adecuada.

La Pirámide de la Alimentación Saludable, nos ayuda a escoger los alimentos que necesitamos comer todos los días para mantener un buen estado de salud.

Los  diferentes  alimentos,  que  se agrupan  según su aporte  nutritivo  característico,  deben  consumirse  en una cantidad  determinada  a lo  largo  de  la semana, para conseguir una dieta equilibrada.