- Come la comida correcta, varias veces a lo largo del día.
- Usa jengibre y té verde para acelerar tu metabolismo.
- Intensifica tus ejercicios agregando resistencia.
- Realiza actividades divertidas para hacer ejercicio de tipo cardiovascular.
- Usa grasas saludables para el corazón en tus comidas.
- No elimines ningún grupo de alimentos de tus comidas.
- Mantente hidratado.
- Aprende a estirarte y relajarte.
- Consume bastante vitamina C, complejo B y calcio.
- Descansa adecuadamente por las noches y entre entrenamientos.
- Determina cuántas calorías necesitas y cuántas quemas.
- Aprende a superar los días festivos, los niños y otras distracciones.
- Realiza los ejercicios más efectivos para tus abdominales, brazos y piernas.
- Si estás atado a tu escritorio, estírate y mantente inquieto para quemar calorías.
- Mantente quemando calorías haciendo ejercicio mientras haces mandados.
- Nutre tus músculos con proteínas
- Practica la jardinería – ¡tu césped y tu cintura te lo agradecerán!
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