viernes, 11 de septiembre de 2015

Fantasticas maneras de quemar calorias




Fantasticas maneras de quemar calorias
Quema de Calorías

  • Come la comida correcta, varias veces a lo largo del día.
  •  Usa jengibre y té verde para acelerar tu metabolismo.
  • Intensifica tus ejercicios agregando resistencia.
  •  Realiza actividades divertidas para hacer ejercicio de tipo cardiovascular.
  • Usa grasas saludables para el corazón en tus comidas.
  •  No elimines ningún grupo de alimentos de tus comidas.
  •  Mantente hidratado.
  •  Aprende a estirarte y relajarte.
  •  Consume bastante vitamina C, complejo B y calcio.
  •  Descansa adecuadamente por las noches y entre entrenamientos.
  •  Determina cuántas calorías necesitas y cuántas quemas.
  •  Aprende a superar los días festivos, los niños y otras distracciones.
  •  Realiza los ejercicios más efectivos para tus abdominales, brazos y piernas.
  • Si estás atado a tu escritorio, estírate y mantente inquieto para quemar calorías.
  • Mantente quemando calorías haciendo ejercicio mientras haces mandados.
  • Nutre tus músculos con proteínas
  •   Practica la jardinería – ¡tu césped y tu cintura te lo agradecerán! 


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