maneras de quemar calorias

Quema de Calorías

• Come la comida correcta, varias veces a lo largo del día.
•  Usa jengibre y té verde para acelerar tu metabolismo.
• Intensifica tus ejercicios agregando resistencia.
•  Realiza actividades divertidas para hacer ejercicio de tipo cardiovascular.
• Usa grasas saludables para el corazón en tus comidas.
•  No elimines ningún grupo de alimentos de tus comidas.
•  Mantente hidratado.
•  Aprende a estirarte y relajarte.
•  Consume bastante vitamina C, complejo B y calcio.
•  Descansa adecuadamente por las noches y entre entrenamientos.
•  Determina cuántas calorías necesitas y cuántas quemas.
•  Aprende a superar los días festivos, los niños y otras distracciones.
•  Realiza los ejercicios más efectivos para tus abdominales, brazos y piernas.
• Si estás atado a tu escritorio, estírate y mantente inquieto para quemar calorías.
• Mantente quemando calorías haciendo ejercicio mientras haces mandados.
• Nutre tus músculos con proteínas
•   Practica la jardinería – ¡tu césped y tu cintura te lo agradecerán!