CENAR FUERA DE CASA Y EVITAR TENTACIONES

CENAR FUERA DE CASA Y EVITAR TENTACIONES

Que estés a dieta no significa que renuncies a disfrutar de una comida fuera de casa en tu restaurante favorito. Todo lo que debes hacer es aprender a ordenar valiéndote de tu inteligencia.

Primer consejo: evita la cesta de pan. Es muy fácil caer en la tentación, pero recuerda: el pan posee muchas calorías y carbohidratos.

Segundo consejo: al momento de ordenar, prefiere platos a base de pescados o pollos grillados con guarnición de vegetales al vapor.

Evita las salsas elaboradas a base de nata o manteca y las frituras.  Puedes consumir estos alimentos en ocasiones especiales, pero si esta costumbre se repite más de una vez a la semana, tus esfuerzos para reducir la grasa corporal se irán por la borda.

Finalmente, recuerda que en la mayoría de los restaurantes las porciones tienden a ser exageradas. Lo ideal en estos casos es compartir el plato principal, ordenar medio plato o bien ordenar un aperitivo en lugar de un plato principal.