COMIDAS DE HARINAS REFINADAS PARA EVITAR

COMIDAS DE HARINAS REFINADAS PARA EVITAR

• Pan blanco, rollos, panecillos, muffins

• Galletas dulces

• Galletas saladas

• Pasta enriquecida con harina

• Tortas, mezclas para preparar tortas

• Cereal hecho con harina refinada (en lugar de grano entero)

• Salsas pre hechas empacadas como el gravy

• Macarrones y queso preempacados

• Sopas instantáneas de fideos

• Cenas pre hechas con pasta

• Harina blanca para hornear

• Tortillas de maíz de paquetes, Doritos, cualquier paquete de fritos

• Tortillas de maíz

• Cereales de maíz- especialmente los refinados, los que tiene al maíz como su primer edulcorante