sábado, 5 de septiembre de 2015

EJEMPLOS DE CENAS SANAS PARA NIÑOS





EJEMPLOS DE CENAS SANAS PARA NIÑOS

Cena 1
o Ensalada de lechuga y zanahoria rallada.
o Tortilla de patata, cebolla y pimiento verde.
o Pan y fruta o yogur.
Cena 2
o Judías verdes con jamón.
o Merluza en salsa.
o Fruta
Cena 3
o Crema de calabacín y patata.
o Lomo de merluza a la plancha con salsa de tomate y patatas fritas.
o Pan y fruta o yogur.
Cena 4
o Sopa de arroz y verduras.
o Tortilla de calabacín y queso.
o Pan y fruta o yogur.
Cena 5
o Ensalada de tomate y queso fresco.
o Pizza casera: tomate, rehogado de champiñones, jamón york, atún en escabeche y queso.
o Fruta fresca.
Cena 6
o Sopa de pasta.
o Emparedado de jamón york y queso a la plancha.
o Pan y queso fresco.
Cena 7
o Sopa de fideos y verduras troceadas.
o Tortilla francesa de un huevo y croquetas de bacalao.
o Fruta de temporada y pan.
Cena 8
o Tortilla de patata.
o Jamón serrano y lechuga.
o Yogur.
Cena 9
o Verdura con patata.
o Tortilla de espinacas y gambas.
o Yogur.
Cena 10
o Brecol con patatas y un huevo
o Fruta o yogur

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