miércoles, 2 de septiembre de 2015

Un sándwich de vegetales no siempre es la mejor opción





Un sándwich de vegetales no siempre es la mejor opción

Un sándwich de vegetales no siempre es la mejor opción

Los vegetales poseen una gran variedad de nutrientes y son bajos en calorías, por lo que resultan los alimentos preferidos de las personas que hacen dieta.

Los sándwiches de vegetales son muy sabrosos y aportan una buena porción de fibra, sin embargo poseen gran cantidad de carbohidratos y no son capaces de satisfacer el apetito por tiempos prolongados.

Esto se debe a que los sándwiches a base de vegetales no poseen proteínas ni grasa. La proteína es sumamente importante para nutrir tus músculos y ayuda
a tu cuerpo a quemar calorías manteniendo estable el nivel de azúcar en sangre. Las grasas actúan del mismo modo e incluso brinda mayor sensación de saciedad.

Si deseas prepararte un sándwich 100% vegetariano que contenga la dosis necesaria de grasas y proteínas, puedes  agregarle alimentos ricos en grasas "saludables" como aguacate, queso o aceite de oliva .

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