Un sándwich de vegetales no siempre es la mejor opción
Los vegetales poseen una gran variedad de nutrientes y son bajos en calorías, por lo que resultan los alimentos preferidos de las personas que hacen dieta.
Los sándwiches de vegetales son muy sabrosos y aportan una buena porción de fibra, sin embargo poseen gran cantidad de carbohidratos y no son capaces de satisfacer el apetito por tiempos prolongados.
Esto se debe a que los sándwiches a base de vegetales no poseen proteínas ni grasa. La proteína es sumamente importante para nutrir tus músculos y ayuda
a tu cuerpo a quemar calorías manteniendo estable el nivel de azúcar en sangre. Las grasas actúan del mismo modo e incluso brinda mayor sensación de saciedad.
Si deseas prepararte un sándwich 100% vegetariano que contenga la dosis necesaria de grasas y proteínas, puedes agregarle alimentos ricos en grasas "saludables" como aguacate, queso o aceite de oliva .
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